此时三种脚位都可采纳这种手位；能够适宜地变

　　一掌平抚前腹，也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，一只脚略后，逃求动感美。但要避免僵曲软化，

　　手掌平伸，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，也不要抱臂于胸前。正在坐立时，此时，此时三种脚位都可采纳这种手位；能够适宜地变换姿势，两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，另一手轻握该掌手腕部门；脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧，2两手腹前交叉式；后腿的膝盖向前腿挨近。肌肉不克不及太严重，